Пролетна диета с дълготраен ефект

Пролетна диета с дълготраен ефект. Диетата се спазва 2 седмици, като се редуват 2 варианта.


Пролетна диета с дълготраен ефект – Вариант 1

Закуска: билков чай или минерална вода с лимон, 2 зелени ябълки

10 часа: 2 сухара, намазани с обезмаслена извара, 1 чаша лимонов фреш

Обяд: зелена салата, 1 купичка варен ориз или елда, 150 г риба на скара, 1 варено яйце

16 часа: 1 варен картоф

Вечеря: зеленчукова супа с 1 сухар

Преди сън: 1 чаша нискомаслено прясно мляко или билков чай

Пролетна диета с дълготраен ефект – Вариант 2

Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб с парче постна шунка, кафе с нискомаслено мляко

Обяд: печени картофи или задушено зеле с малко печено пиле

Следобедна закуска: няколко блокчета натурален шоколад

Вечеря: 200 г пиле или риба със зелена салата

Шоколад, сладолед и други сладкиши могат да се консумират веднъж на 2 седмици и то през първата половина на деня. Алкохолът е забранен, разрешена е само чаша бяло или червено вино.
Биляна Божилова

Posted in: Диети

Коментара

Facebook Blogger Plugin: Коментарите се публикуват чрез Facebook. Създател: Mehmed Halil