13:33
Админ
Вече сме във втората половина на
април. Лятото стремглаво наближава и всички ние искаме да изглеждаме
впечатляващо на плажа. Затова и някои хора определят периодът между
Великден и месец юни като време за диети, фитнес и всякакви
разкрасителни процедури.|
|
Ето защо решихме и да ви дадем няколко съвета как да влезете във форма преди морския сезон, без да стигате до крайности.
Хранителен режим
Отвсякъде ни заливат с многобройни изпитани диети, които водят до невероятно бързи и впечатляващи резултати.
Те често включват стриктен и непосилен
за нормалните хора хранителен режим. А в много случаи, след като диетата
приключи и започнете да се храните нормално, бързо възвръщане
предишното си тегло и всичко, което хапнете, лесно се лепи отново на
талията ви.
Затова ние смятаме, че стриктните
хранителни режими са нещо напълно излишно и ви приканваме просто да
внимавате да не прекаляване с яденето, а също така и да следите по кое
време се храните.
Избягвайте малките закуски между трите
основни хранения през деня. Опитайте се да вечеряте късно следобяд между
18:00 и 19:00 часа. Забравете за газираните напитки и бирата и ще
видите как след около месец ще сте свалили няколко сантиметра от талията
и ханша си.
Физическо натоварване
Спортът е полезен не само от гледна
точка на това, че ни помага да свалим излишните килограми, а и защото
влияе положително на здравето и самодисциплината ни. Физическото
натоварване ни помага и да се оттърсим от стреса и напрежението,
свързани със забързаното ни ежедневие.
Съветваме ви да не се затваряте в някоя
фитнес зала или да тичате на пътеката вкъщи, а да излезе някъде сред
природата. Няма нищо по-тонизиращо от сутрешен джогинг в прохладния
парк.
Може да бъдете физически активни и като
посещавате часовете на така модерните в момента зумба, каланетика,
пилатес или някакъв тип танци, който ви допада. Така освен да се
раздвижите и да изгорите излишните калории, имате възможност да се
забавлявате и да се запознаете с много нови хора.
И като за финал, не забравяйте да се
усмихвате, защото усмивката е най-добрата ви визитка. Тя може да ви
придаде такова сияние, че да светите по-ярко и от слънцето на плажа!
Posted in: ДругоFacebook Blogger Plugin: Коментарите се публикуват чрез Facebook. Създател: Mehmed Halil
0 коментара:
Публикуване на коментар